Sinterklaas is het land uit. Nederland, de commercie voorop, maakt zich op voor kerst. De aerobicslessen op het sportcentrum staan komende week in het teken van Kerstmis. Dit betekent vet verbanden, conditie opbouwen en de spieren versterken in stemmige kerstsfeer.
Delen
Kerstkilo’s
Step-, aqua- en dansaerobics kennen we allemaal wel. Kerstaerobics is een nieuw fenomeen. Aerobics is een verzamelnaam voor het bewegen op vlotte muziek. Volgende week even geen uptempo top-40-nummers, maar ‘Last Christmas’ van Wham! Iedere deelnemer krijgt een kerstmuts op. De kerstboom in de sportzaal zorgt voor de finishing touch.
De decembermaand staat voor velen in het teken van eten. Boosdoener voor de vele kilo’s die eraan vliegen is het kerstdiner. Het gourmetstel wordt uit de kast gehaald en de kerstkransjes in de boom zijn al op voordat het daadwerkelijk kerst is. Onderzoekers beweren zelfs dat de kerstkilo’s de eerste stap zijn voor overgewicht en obesitas. Het voornemen om de extra kilo’s er weer af te krijgen vergeten mensen namelijk al weer snel.
Hans Bosman, instructeur bij sportcentrum Bodyline, kent de beste manier om na de kerstdagen wat pondjes te verliezen: “Tijdens de kerstdagen eet je meer dan dat je verbrandt. Dit patroon moet je na de kerstdagen omdraaien. Gedraag je minstens anderhalve week netjes.” Minder eten en meer bewegen is geen goede combinatie. “Hierdoor verbruik je te veel van je energievoorraad.”
De aerobicslessen van komende week zijn er niet speciaal om de kilo’s te verbranden. Bij aerobics gebruik je vrijwel alle spieren en gewrichten. Vet verbranden en fit blijven, daar draait het bij deze sport om. “Iedereen weet dat bewegen goed voor je is”, zegt Bosman. Maar misschien zijn deze kerstlessen voor sommige bezoekers reden om nu al met de goede voornemens te beginnen. De kerstkilo’s zijn er al af, voordat ze eraan zitten.
Kerstkilo’s
Step-, aqua- en dansaerobics kennen we allemaal wel. Kerstaerobics is een nieuw fenomeen. Aerobics is een verzamelnaam voor het bewegen op vlotte muziek. Volgende week even geen uptempo top-40-nummers, maar ‘Last Christmas’ van Wham! Iedere deelnemer krijgt een kerstmuts op. De kerstboom in de sportzaal zorgt voor de finishing touch.
De decembermaand staat voor velen in het teken van eten. Boosdoener voor de vele kilo’s die eraan vliegen is het kerstdiner. Het gourmetstel wordt uit de kast gehaald en de kerstkransjes in de boom zijn al op voordat het daadwerkelijk kerst is. Onderzoekers beweren zelfs dat de kerstkilo’s de eerste stap zijn voor overgewicht en obesitas. Het voornemen om de extra kilo’s er weer af te krijgen vergeten mensen namelijk al weer snel.
Hans Bosman, instructeur bij sportcentrum Bodyline, kent de beste manier om na de kerstdagen wat pondjes te verliezen: “Tijdens de kerstdagen eet je meer dan dat je verbrandt. Dit patroon moet je na de kerstdagen omdraaien. Gedraag je minstens anderhalve week netjes.” Minder eten en meer bewegen is geen goede combinatie. “Hierdoor verbruik je te veel van je energievoorraad.”
De aerobicslessen van komende week zijn er niet speciaal om de kilo’s te verbranden. Bij aerobics gebruik je vrijwel alle spieren en gewrichten. Vet verbranden en fit blijven, daar draait het bij deze sport om. “Iedereen weet dat bewegen goed voor je is”, zegt Bosman. Maar misschien zijn deze kerstlessen voor sommige bezoekers reden om nu al met de goede voornemens te beginnen. De kerstkilo’s zijn er al af, voordat ze eraan zitten.
Comments are closed.