Een lekker potje lachen

De Kristalzaal van het New Age-centrum Oibibio in Amsterdam stroomt vrijdagmiddag gestaag vol. De deelnemers aan de Wie Ben ik Dag, mede georganiseerd door het weekblad Margriet, hebben het er maar druk mee. Na een toespraak van Ronald Jan Heijn, grootgrutter in geestelijk voedsel, kunnen ze hun licht opsteken in verschillende workshops. Als harmonisch slotakkoord is voorzien in lachmeditatie, geleid door Dhyan Sutorius.

Afgaande op de montere gezichten hebben de meeste dames en een enkele heer wel zin in een potje lachen. Voor het zover is, vertelt Sutorius eerst iets over zichzelf. Dat hij een praktijk heeft gehad als waarnemend huisarts, vervolgens als scheepsarts de wereldzeeën heeft bevaren en zich daarna specialiseerde in de dermatologie. ,,De huid is – evenals de ogen – de spiegel van de ziel”, legt hij uit. ,,Door mijn ervaring met huidziekten weet ik dat veel dingen in het leven draaien om acceptatie.”

In 1976 maakte hij via leermeester Osho kennis met de lach-meditatie. ,,Osho heeft me geleerd dat ik overal mag zijn wie ik ben. Veel mensen durven niet te laten zien wie ze zijn. Dat komt door de opvoeding. Als je accepteert wie je bent, dan onstaat er iets bijzonders. Dan kun je samen lachen. Dat is belangrijk: het gaat niet om lachen óm, zoals vaak in het theater of in de kroeg, maar om lachen mét. Als je samen kunt lachen, dan kun je ook samen werken.”

De lach-meditatie is een gestructureerde oefening van één kwartier die bestaat uit drie delen: strekken, lachen en stilzijn. Eerst beginnen de rekoefeningen. De armen moeten hoog in de lucht, eerst naar links, dan naar rechts. Bewust ademhalen, op de tenen staan, en dan – zonder te lachen – gekke bekken trekken om de gezichtspieren te ontspannen.

Sutorius gaat vervolgens voor het deinende gezelschap olijk met zijn ogen staan draaien en zet een schaterlach aan. ,,Richt je op het moment. Denk aan je favoriete probleem nummer één.” Het werkt aanstekelijk. Een flink aantal vrouwen schiet in de lach. Sommigen enigszins geforceerd, maar enkelen staan krom van het schuddebuiken.

Na vijf minuten maant Sutorius tot stilte, het derde stadium in de lach-meditatie is aangebroken. De ogen moeten dicht. ,,Probeer te ademen zonder geluid te maken. Kijk naar binnen, en wat je ook voelt, voel dan een ‘ja’.”

En dan is het afgelopen. De lachmeester adviseert de aanwezigen om drie weken lang elke dag te oefenen ,,en iedere keer weer alsof het de eerste keer is. Je kunt het met je partner doen, maar ook alleen voor de spiegel”.

Dhyan Sutorius geeft di. 9 dec. om 17 uur een workshop lachen in Cultureel Centrum Mekelweg 10. Reserveren: 015-2783988.

In het Cultureel Centrum is deze week een Studium Generale-reeks over emoties gestart. De vroegere dermatoloog Dhyan Sutorius komt binnenkort met een workshop lach-meditatie.

De Kristalzaal van het New Age-centrum Oibibio in Amsterdam stroomt vrijdagmiddag gestaag vol. De deelnemers aan de Wie Ben ik Dag, mede georganiseerd door het weekblad Margriet, hebben het er maar druk mee. Na een toespraak van Ronald Jan Heijn, grootgrutter in geestelijk voedsel, kunnen ze hun licht opsteken in verschillende workshops. Als harmonisch slotakkoord is voorzien in lachmeditatie, geleid door Dhyan Sutorius.

Afgaande op de montere gezichten hebben de meeste dames en een enkele heer wel zin in een potje lachen. Voor het zover is, vertelt Sutorius eerst iets over zichzelf. Dat hij een praktijk heeft gehad als waarnemend huisarts, vervolgens als scheepsarts de wereldzeeën heeft bevaren en zich daarna specialiseerde in de dermatologie. ,,De huid is – evenals de ogen – de spiegel van de ziel”, legt hij uit. ,,Door mijn ervaring met huidziekten weet ik dat veel dingen in het leven draaien om acceptatie.”

In 1976 maakte hij via leermeester Osho kennis met de lach-meditatie. ,,Osho heeft me geleerd dat ik overal mag zijn wie ik ben. Veel mensen durven niet te laten zien wie ze zijn. Dat komt door de opvoeding. Als je accepteert wie je bent, dan onstaat er iets bijzonders. Dan kun je samen lachen. Dat is belangrijk: het gaat niet om lachen óm, zoals vaak in het theater of in de kroeg, maar om lachen mét. Als je samen kunt lachen, dan kun je ook samen werken.”

De lach-meditatie is een gestructureerde oefening van één kwartier die bestaat uit drie delen: strekken, lachen en stilzijn. Eerst beginnen de rekoefeningen. De armen moeten hoog in de lucht, eerst naar links, dan naar rechts. Bewust ademhalen, op de tenen staan, en dan – zonder te lachen – gekke bekken trekken om de gezichtspieren te ontspannen.

Sutorius gaat vervolgens voor het deinende gezelschap olijk met zijn ogen staan draaien en zet een schaterlach aan. ,,Richt je op het moment. Denk aan je favoriete probleem nummer één.” Het werkt aanstekelijk. Een flink aantal vrouwen schiet in de lach. Sommigen enigszins geforceerd, maar enkelen staan krom van het schuddebuiken.

Na vijf minuten maant Sutorius tot stilte, het derde stadium in de lach-meditatie is aangebroken. De ogen moeten dicht. ,,Probeer te ademen zonder geluid te maken. Kijk naar binnen, en wat je ook voelt, voel dan een ‘ja’.”

En dan is het afgelopen. De lachmeester adviseert de aanwezigen om drie weken lang elke dag te oefenen ,,en iedere keer weer alsof het de eerste keer is. Je kunt het met je partner doen, maar ook alleen voor de spiegel”.

Dhyan Sutorius geeft di. 9 dec. om 17 uur een workshop lachen in Cultureel Centrum Mekelweg 10. Reserveren: 015-2783988.